Подписаться ( RSS | Email )

699 Подписчиков

Ваши интернет-привычки формируют вашу реальность

Это ваша реальность?У каждого из нас своя реальность. И мы создаём и формируем её разными способами.

Мы склонны думать о реальности как о чём-то внешнем и абсолютном, как о солнце, освещающим нас в жаркий полдень. Солнце существует, независимо от того, верим мы в него или нет, так ведь?

Но для людей реальность кажется такой, какой они ее воспринимают. Поэтому один человек будет видеть солнце подавляюще жарким и угнетающим, другой же увидит в этом возможность для отличного загара. Найдутся и те, кто разглядит в нем разгневанного бога, которого нужно бояться и поклоняться. А кто-то будет убежден, что солнце – это гигантская раковая машина.

У всех этих людей разные реальности, хотя объективно солнце для каждого из них – одно и то же.

В этом смысле, всё, что вы думаете и чем занимаетесь на регулярной основе, формирует вашу реальность.

И, в основном, для большинства людей – это интернет и мобильные приложения.

Страх – источник всех бед

Надуманный страхКаждая наша проблема, от ничтожно малой до самой большой, своими корнями произрастает из страха.

Очевидно, что главный вопрос: как победить страх? Некоторые задаются другими вопросами: почему страх приводит к неудовлетворительному финансовому положению, неудачам во взаимоотношениях и привычке откладывать все на потом?

Давайте рассмотрим оба вопроса – Почему и Как.

Во-первых, почему. Вспомните о любой вашей проблеме, а потом вдумайтесь, откуда она взялась? И почему вы никак не можете с ней разобраться?

Несколько примеров:

  • Прокрастинация. Вам, возможно, кажется, что вы не справитесь с работой. Или вас пугает предстоящий нелегкий труд (связанный с этим дискомфорт). Или, быть может, вы боитесь упустить нечто важное и поэтому, вместо работы, постоянно проверяете почту или сообщения вконтакте.
  • Долги. Долги могут возникать по различным причинам. Чаще всего вы позволяете себе тратить больше, чем можно из-за навязчивой привычки покупать ненужные вещи (шопоголизм) или из-за страха лишиться каких-то привычных удобств. Шопоголизм может быть вызван тревогой (страх, что не сбудется то, чего вы хотите), одиночеством (страх, что вы не достаточно хороши) или желанием лучшей жизни (страх, что с вашей жизнью что-то не так). Очевидно, вам сложно будет обойтись без красивого дома, дорогого автомобиля и завтраков в ресторане, если вас пугает малейший дискомфорт и мнение других людей.

Как приучить себя медитировать каждый день

Как начать медитироватьВ последнее время тема медитации стала попадаться мне на глаза все чаще и чаще. Я не суеверный, но это определенно знак – пора наконец-то остановиться и оглядеться не только вокруг, но и заглянуть внутрь.

Многие думают, что научиться медитации очень сложно. В чем-то они правы и проблемы действительно есть. Так, например, мне, как холерику, крайне сложно просидеть на одном месте длительное время, полностью вытеснив из головы мысли о насущном.

Лео Бабаута в одном из своих постов на Zenhabits советует начинать с двух минут. И это действительно работает.

О преимуществах, которые дает медитация, рассказывалось уже не раз. Она учит фокусироваться, снимает стресс, помогает избавиться от вредных привычек, улучшает память и тренирует внимательность, улучшает самоконтроль, снижает давление, нормализирует обмен веществ, снижает частоту пульса и многое другое.

Думаю, даже этого списка вполне достаточно для того, чтобы хотя бы попробовать. Я уже не говорю о том, что, возможно, это будет чуть ли не ваша единственная возможность побыть наедине с самим собой при соблюдении обычного бешеного ритма жизни.

Как поверить в себя

Развиваем чувство уверенности в себеДолгое время отсутствие веры в себя было основным кредо моей жизни.

Я не выстраивал карьеру, не пытался организовать прибыльный бизнес, т.к. был уверен, что из меня ничего не выйдет. Я не формировал у себя нужные привычки, потому что всегда считал себя недостаточно дисциплинированным для этого. Я был застенчив с девушками, с трудом заводил друзей, не пытался как-то проявлять себя в коллективе. Я не делал ни малейших шагов за пределы моей зоны комфорта.

И все это потому, что я действительно был уверен, что ничего не смогу.

Не могу сказать, что сегодня я полностью избавился от неуверенности в себе, но совершенно точно одно – сейчас я верю в себя так, как никогда раньше. Конечно, это не значит, что у меня все всегда будет получаться. Это вряд ли.

Но это нормально.

Хитрость заключается в том, чтобы осознать и принять эту норму. Абсолютно нормально делать что-то вам не свойственное и терпеть при этом неудачи. Совершенно нормально сказать кому-то «Привет», и не получить взаимной симпатии в ответ.

Апрельские тезисы для оттаявшего трупа

Первоапрельский трупПрежде всего, скажу, что я не известный во всём мире Кто-то Там. Ты не найдёшь ничего обо мне ни в интернете, ни среди своих знакомых – нигде. Несмотря на то, что завтра мне исполнится 26, меня всё ещё нет, будто никогда не было. Я последний человек, который должен рассказывать тебе об успехе.

А всё потому, что я – это ты.

Я ведь тоже всегда ждал неких идеальных условий. Лишнего часа свободного времени, большего количества денег, крепкого сна и хорошего самочувствия. Любви прекрасной женщины (или женщин). Дня, когда я смогу завести джек-рассел-терьера и террариум для улиток. И собственного дома, где мне бы никто никогда не мешал. Я, как и ты, хотел разобраться сперва со всей «текучкой», обустроить свою жизнь, а после уже начать заниматься чем-нибудь стоящим.

Две попытки самоубийства и восемь лет пьянства я не ждал – они случились как-то сами. Потом я завязал, но от этого стало ещё хуже. Я стал обезоружен. Плотина исчезла и всё говно вселенной полилось на меня уже беспрепятственно; я пытался сражаться, но был слишком слаб. Весь мир выглядел, как глупейшая из нелепостей и я презирал сам род человеческий, начиная с себя. Внезапно приступ закончился, но я по опыту знал, что за ним вскоре последует третья попытка. Тишина и покорность, воцарившие тогда в моей душе, могли царить разве что ещё под оболочкой водородной бомбы.

В один из вечеров, когда я чувствовал, что особенно близок к финалу, я перебирал старые фотографии, мысленно прощаясь с жизнью. На одной из них я был в окружении друзей, и мы все сидели на скамейке за библиотекой нашего университета. «Это было лучшее время моей жизни», – подумал я, – «как жаль, что оно безвозвратно ушло».

Как стать эмоционально-независимым

Эмоциональная независимость от других людейЯ должен признаться, что впервые за много лет, я чувствую, что я эмоционально несостоятелен, что мне нужна помощь.

Нет, не то, чтобы я сходил с ума и был в отчаянии, просто мне необходим кто-то еще для удовлетворения моих эмоциональных потребностей.

И это стало причиной целого ряда проблем, о которых я раньше не имел ни малейшего представления: у меня начали появляться проблемы в личных отношениях потому, так как я ожидал, что человек будет всячески ублажать меня, а когда я не дожидался этого, я разочаровывался в отношениях. Я часто чувствовал себя несчастным, потому что ожидал прихода счастья извне, а это ненадежная и зыбкая основа счастья. Вдобавок ко всему, я был в безнадежно беспомощном положении: если я ждал, чтобы другие люди сделали меня счастливым, а они этого не делали, то что мне оставалось? И что я мог поделать, если при этом они еще и приносили несчастье в мою жизнь?

И только в последние несколько лет я стал более эмоционально-независимым. И благодаря этому и мои отношения с людьми стали налаживаться, в целом я стал более счастливым.

Я не считаю себя экспертом в этой теме, но могу поделиться с вами тем, чему я научился за это время. Быть эмоционально-независимым – очень полезная штука. Те, кто уже достиг этого, могут подтвердить мои слова.

Продуктивность Дзен

Как разобраться с деламиЭтим утром у меня была куча дел. Проснувшись и начав думать обо всей этой предстоящей работе, я тут же почувствовал нарастающее беспокойство.

Вместо того, чтобы начать работать, я наблюдал за своим состоянием. Это интересное ощущение возрастающей паники и адреналина, бьющего из груди. Мой разум хаотично блуждал, сердцебиение участилось.

Со мной иногда такое происходит – появляется чувство, будто надо многое сделать, и я начинаю волноваться. Я научился справляться с этим, так что когда это чувство только появляется, во мне уже присутствует вера, что все будет в порядке.
И это в свою очередь помогает избавиться от беспокойства.

А что делаете Вы, когда подавлены, и Вас ожидает уйма предстоящих дел?

Ниже приведены способы, которые эффективны для меня. Я привожу их в надежде, что они помогут и Вам.

навигация


поиск по сайту

SelfGrowth