10 способов сделать то, чего не хочется

Как захотеть работатьЖизнь была бы изумительна, если бы каждое ее мгновение мы делали лишь то, что нам по душе. Увы, тогда бы некому было стирать носки, платить налоги и вести трудные переговоры, писать лучшие в мире книги и добиваться целей.

Так что же делать, если перед нами стоит задача, которую не хочется решать? От нее можно отвлечься, сбежать. Это срабатывает, но потом, как правило, начинаются проблемы. Лучше все-таки взять и решить проблемы раз и навсегда. А я научу, как это сделать.

  1. Прочувствуйте, зачем вам это нужно. Не торопитесь, посидите хотя бы минуту и подумайте. Да, это дело в вашем списке, или кто-то вас попросил его сделать. Или вам за него платят. Или просто больше некому. Но почему? Что произойдет в результате? Кому поможет это дело? Копните глубже и поймите, какую пользу вы этим принесете. Например, мытье посуды может показаться каким-то унылым и не значимым делом. Но, если подумать, на этих тарелках подают пищу, еда поднимает людям настроение, а счастливые люди могут сделать что-то важное для мира.
  2. Прочувствуйте свой страх. Ведь это он мешает вам сделать дело и отбивает желание им заниматься. Вы боитесь, что провалитесь или будете глупо выглядеть, боитесь дискомфорта или путаницы. Загляните внутрь и узрите этот страх. Почувствуйте его. Не бегите от него, а примите как есть. В конце концов, ваш страх — часть вас самих.
  3. Избавьтесь от идеала. Если бы страха не было, вы бы легко решили задачу. Так откуда страх? Он появляется из-за какого-то вашего идеала, некой фантазии о жизни без неудобств, замешательств, смущения и несовершенства. Избавьтесь от этих фантазий, от ожиданий, и примите реальность: задачу, стоящую перед вами.

  1. Важно намерение, а не результат. Вас тревожит результат вашей задачи: что будет, если вы её решите, а к чему может привести провал. Забудьте о результате, вы все равно не можете знать, каким он будет. Это будущее. А пока сосредоточьтесь на своем намерении: зачем вы это делаете? Ваше намерение значимо вне зависимости от результата.
  2. Неприятно? Ну и что? Делать что-то трудное всегда неприятно, нелегко, и зачастую непонятно как — вы же не делали этого прежде. Но жизнь — это не только тортики и розочки. Иногда она бывает противной, и это совершенно нормально. Примите ее всю, с шипами, ямами и так далее. Без этих неприятностей жизнь была бы скучной.
  3. Ограничивайте себя. Мы любим восставать против ограничений, мы кричим, что хотим свободы. Но безграничная свобода означает бесконечный выбор, бесконечные отвлекающие факторы — и в итоге ничего не происходит. Упростите дело, поставив себе ограничение: одновременно — только одну задачу. Занимайтесь только ею. Решайте её, допустим, 10 минут, и запретите себе на это время заходить на другие сайты, лезть в инстраграм или еще как-то отвлекаться. Пусть друг или коллега проследит за тем, как вы выполняете свое обещание.
  4. Поработали немного? Поощрите себя! Если нужно что-то написать, напишите предложение. Потом встаньте, глотните воды, потянитесь. Мысленно похлопайте себя по плечу — ведь вы уже начали! А теперь напишите еще несколько предложений. Встаньте, сделайте перерыв (не заходите на другие сайты), несколько отжиманий. Вернитесь к делу и поработайте еще немного. Довольно скоро к вам придет ощущение потока.
  5. Не позволяйте мозгам отвлекаться. Ваш ум будет пытаться переключить вас на другую, более простую задачу. Такова его природа. Он пугается всего нового, поэтому будет пытаться рационализировать любые ваши намерения, подсовывая вам более приятную альтернативу. Наблюдайте за этим процессом, не пытайтесь его остановить, но и не давайте ему отвлечь вас. Посмотрите, как он пытается убежать, но не делайте ничего из того, что он предлагает (если, конечно, это не совпадает с вашими целями). Просто смотрите. В конце концов он успокоится.
  6. Научитесь благодарности. Это может быть трудно или неприятно, но зато очень здорово. Если вам нужно сделать что-то по работе — здорово, у вас есть работа! У вас есть деньги на еду и на квартиру! У вас есть глаза, уши, разум, чтобы выполнить эту задачу! Представьте жизнь без всего этого. Или будьте благодарны за возможность сделать что-то полезное, чему-то научиться, стать лучше, что-то понять.
  7. Учитесь и растите. Ощущая свои намерения и страх, избавляясь от идеалов и принимая неприятное, ставя ограничения и находя благодарность, вы узнаете новое о себе. Любая задача, какой бы неинтересной или страшной она ни казалась, помогает познать себя. И это чудесно. Отличный способ провести время!
0 0 vote
Article Rating
Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments