Подписаться ( RSS | Email )

758 Подписчиков

Краткое руководство по борьбе с привычкой откладывать дела на потом

Писать о прокрастинации, пожалуй, сложнее всего, потому что нет ни одного человека, который периодически бы в неё не впадал, так уж повелось.

В каждом из нас сидит привычка заниматься всем, чем угодно, кроме того, чем нужно заняться прямо сейчас. Мы постоянно собираемся сделать что-то попозже, например, завтра прочитать книгу или потом выучить французский язык, но переоцениваем объёмы дел, которые сможем сделать в будущем, так же как и способность будущего себя побороть прокрастинацию.

Если наше нынешнее сознание не может противостоять ей, откуда возьмутся силы у будущего?

Вот несколько идей, как перестать откладывать дела на потом.

Почему мы откладываем

Существует несколько разных причин, по которым это происходит.

1. Хочется моментальных удовольствий. В краткосрочной перспективе отдых на диване – более приятное занятие, чем пробежка. Почитать блоги проще, чем приступить к классическому роману. Проверить электронную почту или страничку в социальной сети легче и быстрее, чем начать выполнение проекта, который уже несколько раз откладывался. Шоколадный пирог вкуснее, чем вегетарианская еда.

2. Мы боимся. Эта статья могла не появиться, если бы автор боялся, например, что у него есть проблемы с письмом, о которых он не подозревает. Мы опасаемся неудачи, боимся выглядеть невежественно или глупо. Чаще всего нас просто страшит неизвестность, у которой тем больше власти, чем дольше мы не исследуем этот страх. Опасение или боязнь заставляют откладывать не только само дело, но даже мысли о том, как начать им заниматься. И мы с радостью делаем что-то легкое и безопасное вместо того, чтобы, наконец, приступить к тому, что действительно важно.

читать полностью »

Преодолеть коварное вероломство сомнений

Среди нас нет никого, кто не был бы подвержен обычной человеческой неуверенности в собственных силах. Сомневаются даже в высшей степени уверенные в себе люди, включая дзенских монахов и успешных писателей. Вы тоже, наверняка, себя недооцениваете.

Вопрос в том, насколько, эти сомнения мешают обрести ту жизнь, о которой вы мечтаете.

Я был одним из людей, которые долгие годы трудятся на разных начальников, добрых и не очень, потому что был неуверен в том, что смогу стать хорошим хозяином самому себе. Я думал, что, будучи писателем, вряд ли смогу преуспеть в мире чрезвычайно талантливых авторов.

Сомнения подобного рода обычно не поглощают всецело, но в них есть скрытая опасность. Их нельзя обнаружить с первого взгляда – они проникают в подсознание, чтобы о них не догадывались и оттуда дёргают душевные струны, обволакивают сознание, шлифуют разум и не дают двигаться вперёд. Скрытые от внешнего мира, сомнения расширяют своё влияние до такой степени, что нам начинает казаться, что они – это часть нас самих, хотя, по сути, они лишь слой ржавчины, на поверхности чистого сознания.

Сомнения есть, даже, если мы редко о них вспоминаем. Они, как тихий голос в голове, шепчущий «Я не смогу это сделать. Я не достаточно хорош. Я ни за что не стану этим заниматься. Я потерплю неудачу, а это меня расстроит. Я не смею даже мечтать».

Сомнения есть и они гораздо сильнее, чем мы можем себе представить.

Я позволял им управлять собой.

В течение многих лет я делал вещи, которыми не был горд, работал, чтобы обеспечить себя стабильным доходом и обезопасить свою жизнь. Я думал, начать работать на себя – значит иметь капитал, достаточный для открытия своего дела. Идея стать настоящим писателем казалась несбыточной мечтой.

читать полностью »

Лучшая цель – отсутствие целей

Забудьте о цели

“В прошлом мне нечего делать, равно как и в будущем. Ведь я живу прямо сейчас” – Ральф Вальдо Эмерсон

Идея иметь конкретные и достижимые цели, казалось бы, твердо закрепилась в нашем обществе. В течение многих лет у меня было много целей и, по правде говоря, большая часть моих постов здесь на Zen Habits как раз о том, как эти цели достигать.

Однако в настоящее время я, большей частью, живу вообще без целей. Это абсолютно противопоставляет нас тому, чему мы уже успели научиться, но это, также, абсолютно не значит, что мы перестаем достигать чего-то в жизни.

Это означает, что мы перестаем ограничивать себя достижением целей.

Подумайте над следующим: “Вы никогда не будете счастливым, если не будете знать, куда вы двигаетесь”. Эта мысль кажется общепринятой, но, если вы остановитесь и поразмышляете над этим, вы поймете, что это не так. Проведите небольшой эксперимент: выйдите на улицу и идите в произвольном направлении, при этом осознавая свою свободу выбора любого направления. Через 20 минут, через час – вы будете где-то. Значит в начале пути вы не подозревали, где окажетесь к его концу.

Оказывается, ваш разум открыт к тому, чтобы посещать места, которые вы никогда не ожидали, не планировали посетить. Если вы живете без целей, вы будете исследовать новые территории. Вы научитесь каким-то неожиданным вещам, вы окажетесь в каком-нибудь удивительном месте. Такая жизненная философия очень красива, но в то же время и трудна.

Сегодня я главным образом живу без целей. Время от времени я начинаю преследовать какую-либо цель, но потом отпускаю ее. Жить без целей никогда не было целью для меня. Это просто то, чему я учусь, что приносит мне много радости. Это удивительное освобождение работать над своим стилем жизни и совершенствоваться в своих увлечениях.

читать полностью »

7 способов сказать “нет”

Сказать НЕТ простоВам трудно сказать “нет” другому человеку? Вы всегда стараетесь быть хорошим с другими?

Так-так, вы не одиноки. В прошлом мне было очень трудно говорить “нет”, потому что я боялась задеть чувства других людей.

Например, если меня просили помочь, я всегда бросалась помогать, даже если у меня была куча очень важной и срочной работы. Иногда такие просьбы отнимали у меня по 2-3 часа времени и даже больше. А в конце дня мне приходилось отказываться от сна, чтобы сделать свою собственную работу. Невозможность сказать “нет” распространялась также на моих клиентов,
деловых партнеров и далее, и далее.

Через какое-то время я поняла, что все мои неприятности из-за того, что я не могу вовремя остановиться и сказать “нет” (когда мне следует это сделать). Я тратила много времени и энергии на других людей, вместо того, чтобы тратить это время на себя саму. Такое положение вещей очень расстраивало меня, и я решила, что если я хочу получить свое время назад, то мне надо научиться говорить “нет”.

Почему же нам так трудно говорить “нет”?

Чтобы научиться говорить “нет”, в первую очередь надо разобраться, что же заставляет нас так поступать. Ниже я приведу несколько общих причин, почему людям так трудно отказывать другим:

1. Вы хотите помочь. Вы очень добрый человек и вы не хотите прогонять просящего. Вы хотите помочь, где это возможно, даже если это займет кучу вашего времени.

2. Вы боитесь показаться грубым. Я была воспитана так, что отказать в помощи человеку, особенно, если он старше тебя, – это непростительная грубость. Такое воспитание особенно близко для восточной культуры, где сохранение репутации очень важная вещь. Чтобы сохранить репутацию ни в коем случае нельзя потерять лицо.

читать полностью »

10 проверенных способов успокоиться и достичь умиротворения

Романтика вдвоем на берегу океанаИрония в том, что современные технологии призваны сократить затраты нашего времени на труд, а на самом деле они позволяют нам успевать все больше и больше, и наша жизнь в итоге стала скоротечнее и беспокойнее, чем когда-либо.

Жизнь мчится так стремительно, что кажется она пронесется мимо нас еще до того, как мы успеем по-настоящему насладиться ею.

Однако, не обязательно все должно быть именно так. Давайте бороться с суетой, давайте жить неспешно и получать от этого удовольствие.

Исключение спешки из вашей жизни означает, что у вас появится время насладиться утренней тишиной, вместо неистовых сборов на работу. Это означает наслаждаться всем, чем бы вы ни занимались, наслаждаться пребыванием на свежем воздухе, сосредоточение на человеке, с которым вы беседуете или проводите время – все это вместо того, чтобы постоянно носиться со своим мобильником или коммуникатором, непрерывно думая о работе и электронной почте. Это означает работу над одной задачей вместо того, чтобы хвататься за несколько дел сразу, так ни на одном толком и не сконцентрировавшись.

читать полностью »

Самый простой метод обработки входящей почты

how-to-clear-emailГлавная суть: не только не отвечайте на большинство электронных писем, но и даже не читайте их.

Вся ваша входящая почта может быть обработана за считанные минуты.

Вот как я предлагаю это делать:

  1. Выделите все письма с рекламой, новостными рассылками, периодические напоминания и другие автоматически сгенерированные письма, спам, несерьезные письма и тому подобное. Вообщем, все письма, не являющиеся хоть немного важными. Удалите их.
  2. Выберите примерно половину (или побольше) оставшихся писем, которые кажутся вам не очень-то значимыми (просто глядя на тему письма). Заархивируйте их.
  3. Быстро пробегитесь глазами по оставшимся письмам, перемещая в архив почти каждое из них. Выберите для ответа всего лишь несколько (не более 5). Эти письма должны оказаться наиболее важными.
  4. Ответьте на них не более, чем тремя предложениями. Сделайте это тут же или запланируйте это на потом.

читать полностью »

Открытый блогинг: свободно заимствуйте мой контент

vitruvian

Далее приводится перевод оригинальной статьи, в которой ее автор отказывается от любых претензий, связанных с использованием его контента. Т.о., публикуя материал у себя на сайте, я никоим образом не нарушаю чьи-либо авторские права.

Я принял для себя одно золотое правило: если у меня есть хорошая программа, я должен поделиться ею со всеми, кто в ней заинтересован.~ Richard Stallman

Я получаю большое количество писем с просьбой разрешить перепечатку статей моего сайта на других блогах, использовать их в новостных рассылках, на совещаниях и в учебных заведениях. У меня запрашивают разрешение на перевод конкретных статей или даже сайта целиком на различные языки. Спрашивают о возможности публикации моей книги в других форматах.

До настоящего момента я давал добро на ограниченное использование статей, в основном для некоммерческих целей.

Теперь я предоставляю неограниченные права на использование контента моего сайта или книги Zen To Done любым способом, каким вы только пожелаете.

Я отказываюсь от авторских прав на свой контент.

читать полностью »

навигация


поиск по сайту