Преодолеть коварное вероломство сомнений
Среди нас нет никого, кто не был бы подвержен обычной человеческой неуверенности в собственных силах. Сомневаются даже в высшей степени уверенные в себе люди, включая дзенских монахов и успешных писателей. Вы тоже, наверняка, себя недооцениваете.
Вопрос в том, насколько, эти сомнения мешают обрести ту жизнь, о которой вы мечтаете.
Я был одним из людей, которые долгие годы трудятся на разных начальников, добрых и не очень, потому что был неуверен в том, что смогу стать хорошим хозяином самому себе. Я думал, что, будучи писателем, вряд ли смогу преуспеть в мире чрезвычайно талантливых авторов.
Сомнения подобного рода обычно не поглощают всецело, но в них есть скрытая опасность. Их нельзя обнаружить с первого взгляда – они проникают в подсознание, чтобы о них не догадывались и оттуда дёргают душевные струны, обволакивают сознание, шлифуют разум и не дают двигаться вперёд. Скрытые от внешнего мира, сомнения расширяют своё влияние до такой степени, что нам начинает казаться, что они – это часть нас самих, хотя, по сути, они лишь слой ржавчины, на поверхности чистого сознания.
Сомнения есть, даже, если мы редко о них вспоминаем. Они, как тихий голос в голове, шепчущий «Я не смогу это сделать. Я не достаточно хорош. Я ни за что не стану этим заниматься. Я потерплю неудачу, а это меня расстроит. Я не смею даже мечтать».
Сомнения есть и они гораздо сильнее, чем мы можем себе представить.
Я позволял им управлять собой.
В течение многих лет я делал вещи, которыми не был горд, работал, чтобы обеспечить себя стабильным доходом и обезопасить свою жизнь. Я думал, начать работать на себя – значит иметь капитал, достаточный для открытия своего дела. Идея стать настоящим писателем казалась несбыточной мечтой.
Лучшая цель – отсутствие целей
“В прошлом мне нечего делать, равно как и в будущем. Ведь я живу прямо сейчас” – Ральф Вальдо Эмерсон
Идея иметь конкретные и достижимые цели, казалось бы, твердо закрепилась в нашем обществе. В течение многих лет у меня было много целей и, по правде говоря, большая часть моих постов здесь на Zen Habits как раз о том, как эти цели достигать.
Однако в настоящее время я, большей частью, живу вообще без целей. Это абсолютно противопоставляет нас тому, чему мы уже успели научиться, но это, также, абсолютно не значит, что мы перестаем достигать чего-то в жизни.
Это означает, что мы перестаем ограничивать себя достижением целей.
Подумайте над следующим: “Вы никогда не будете счастливым, если не будете знать, куда вы двигаетесь”. Эта мысль кажется общепринятой, но, если вы остановитесь и поразмышляете над этим, вы поймете, что это не так. Проведите небольшой эксперимент: выйдите на улицу и идите в произвольном направлении, при этом осознавая свою свободу выбора любого направления. Через 20 минут, через час – вы будете где-то. Значит в начале пути вы не подозревали, где окажетесь к его концу.
Оказывается, ваш разум открыт к тому, чтобы посещать места, которые вы никогда не ожидали, не планировали посетить. Если вы живете без целей, вы будете исследовать новые территории. Вы научитесь каким-то неожиданным вещам, вы окажетесь в каком-нибудь удивительном месте. Такая жизненная философия очень красива, но в то же время и трудна.
Сегодня я главным образом живу без целей. Время от времени я начинаю преследовать какую-либо цель, но потом отпускаю ее. Жить без целей никогда не было целью для меня. Это просто то, чему я учусь, что приносит мне много радости. Это удивительное освобождение работать над своим стилем жизни и совершенствоваться в своих увлечениях.
7 способов сказать “нет”
Вам трудно сказать “нет” другому человеку? Вы всегда стараетесь быть хорошим с другими?
Так-так, вы не одиноки. В прошлом мне было очень трудно говорить “нет”, потому что я боялась задеть чувства других людей.
Например, если меня просили помочь, я всегда бросалась помогать, даже если у меня была куча очень важной и срочной работы. Иногда такие просьбы отнимали у меня по 2-3 часа времени и даже больше. А в конце дня мне приходилось отказываться от сна, чтобы сделать свою собственную работу. Невозможность сказать “нет” распространялась также на моих клиентов,
деловых партнеров и далее, и далее.
Через какое-то время я поняла, что все мои неприятности из-за того, что я не могу вовремя остановиться и сказать “нет” (когда мне следует это сделать). Я тратила много времени и энергии на других людей, вместо того, чтобы тратить это время на себя саму. Такое положение вещей очень расстраивало меня, и я решила, что если я хочу получить свое время назад, то мне надо научиться говорить “нет”.
Почему же нам так трудно говорить “нет”?
Чтобы научиться говорить “нет”, в первую очередь надо разобраться, что же заставляет нас так поступать. Ниже я приведу несколько общих причин, почему людям так трудно отказывать другим:
1. Вы хотите помочь. Вы очень добрый человек и вы не хотите прогонять просящего. Вы хотите помочь, где это возможно, даже если это займет кучу вашего времени.
2. Вы боитесь показаться грубым. Я была воспитана так, что отказать в помощи человеку, особенно, если он старше тебя, – это непростительная грубость. Такое воспитание особенно близко для восточной культуры, где сохранение репутации очень важная вещь. Чтобы сохранить репутацию ни в коем случае нельзя потерять лицо.
10 проверенных способов успокоиться и достичь умиротворения
Ирония в том, что современные технологии призваны сократить затраты нашего времени на труд, а на самом деле они позволяют нам успевать все больше и больше, и наша жизнь в итоге стала скоротечнее и беспокойнее, чем когда-либо.
Жизнь мчится так стремительно, что кажется она пронесется мимо нас еще до того, как мы успеем по-настоящему насладиться ею.
Однако, не обязательно все должно быть именно так. Давайте бороться с суетой, давайте жить неспешно и получать от этого удовольствие.
Исключение спешки из вашей жизни означает, что у вас появится время насладиться утренней тишиной, вместо неистовых сборов на работу. Это означает наслаждаться всем, чем бы вы ни занимались, наслаждаться пребыванием на свежем воздухе, сосредоточение на человеке, с которым вы беседуете или проводите время – все это вместо того, чтобы постоянно носиться со своим мобильником или коммуникатором, непрерывно думая о работе и электронной почте. Это означает работу над одной задачей вместо того, чтобы хвататься за несколько дел сразу, так ни на одном толком и не сконцентрировавшись.
Самый простой метод обработки входящей почты
Главная суть: не только не отвечайте на большинство электронных писем, но и даже не читайте их.
Вся ваша входящая почта может быть обработана за считанные минуты.
Вот как я предлагаю это делать:
- Выделите все письма с рекламой, новостными рассылками, периодические напоминания и другие автоматически сгенерированные письма, спам, несерьезные письма и тому подобное. Вообщем, все письма, не являющиеся хоть немного важными. Удалите их.
- Выберите примерно половину (или побольше) оставшихся писем, которые кажутся вам не очень-то значимыми (просто глядя на тему письма). Заархивируйте их.
- Быстро пробегитесь глазами по оставшимся письмам, перемещая в архив почти каждое из них. Выберите для ответа всего лишь несколько (не более 5). Эти письма должны оказаться наиболее важными.
- Ответьте на них не более, чем тремя предложениями. Сделайте это тут же или запланируйте это на потом.
Открытый блогинг: свободно заимствуйте мой контент
Далее приводится перевод оригинальной статьи, в которой ее автор отказывается от любых претензий, связанных с использованием его контента. Т.о., публикуя материал у себя на сайте, я никоим образом не нарушаю чьи-либо авторские права.
Я принял для себя одно золотое правило: если у меня есть хорошая программа, я должен поделиться ею со всеми, кто в ней заинтересован.~ Richard Stallman
Я получаю большое количество писем с просьбой разрешить перепечатку статей моего сайта на других блогах, использовать их в новостных рассылках, на совещаниях и в учебных заведениях. У меня запрашивают разрешение на перевод конкретных статей или даже сайта целиком на различные языки. Спрашивают о возможности публикации моей книги в других форматах.
До настоящего момента я давал добро на ограниченное использование статей, в основном для некоммерческих целей.
Теперь я предоставляю неограниченные права на использование контента моего сайта или книги Zen To Done любым способом, каким вы только пожелаете.
Я отказываюсь от авторских прав на свой контент.