Как достичь хорошей формы, используя минимум спортивных снарядов или совсем без них

Двумя основными препятствиями для людей, желающих заниматься спортом и поддерживать себя в форме, являются недостаток времени или финансов, необходимых для занятий.

У кого из нас есть время ходить в спортзал или совершать длительные прогулки на велосипеде? Кто может себе позволить покупать дорогостоящее снаряжение?

Итак, если это единственное, что вас останавливает, считайте, что вам повезло.

Не требуется никакого снаряжения, чтобы провести отличную тренировку и достичь хорошей формы, а имея один-два недорогих спортивных снаряда, вы можете сделать ваши тренировки ооочень эффективными!

Такие образом, вы можете выполнять отличные упражнения дома или в любом другом месте. Хоть в одиночной камере.

Читать далее »

Открытый блогинг: свободно заимствуйте мой контент

Далее приводится перевод оригинальной статьи, в которой ее автор отказывается от любых претензий, связанных с использованием его контента. Т.о., публикуя материал у себя на сайте, я никоим образом не нарушаю чьи-либо авторские права.

Я принял для себя одно золотое правило: если у меня есть хорошая программа, я должен поделиться ею со всеми, кто в ней заинтересован.- Richard Stallman

Я получаю большое количество писем с просьбой разрешить перепечатку статей моего сайта на других блогах, использовать их в новостных рассылках, на совещаниях и в учебных заведениях. У меня запрашивают разрешение на перевод конкретных статей или даже сайта целиком на различные языки. Спрашивают о возможности публикации моей книги в других форматах.

До настоящего момента я давал добро на ограниченное использование статей, в основном для некоммерческих целей.

Теперь я предоставляю неограниченные права на использование контента моего сайта или книги Zen To Done любым способом, каким вы только пожелаете.

Я отказываюсь от авторских прав на свой контент.

Читать далее »