Подписаться ( RSS | Email )

 Подписчиков

Страх – источник всех бед

Надуманный страхКаждая наша проблема, от ничтожно малой до самой большой, своими корнями произрастает из страха.

Очевидно, что главный вопрос: как победить страх? Некоторые задаются другими вопросами: почему страх приводит к неудовлетворительному финансовому положению, неудачам во взаимоотношениях и привычке откладывать все на потом?

Давайте рассмотрим оба вопроса – Почему и Как.

Во-первых, почему. Вспомните о любой вашей проблеме, а потом вдумайтесь, откуда она взялась? И почему вы никак не можете с ней разобраться?

Несколько примеров:

  • Прокрастинация. Вам, возможно, кажется, что вы не справитесь с работой. Или вас пугает предстоящий нелегкий труд (связанный с этим дискомфорт). Или, быть может, вы боитесь упустить нечто важное и поэтому, вместо работы, постоянно проверяете почту или сообщения вконтакте.
  • Долги. Долги могут возникать по различным причинам. Чаще всего вы позволяете себе тратить больше, чем можно из-за навязчивой привычки покупать ненужные вещи (шопоголизм) или из-за страха лишиться каких-то привычных удобств. Шопоголизм может быть вызван тревогой (страх, что не сбудется то, чего вы хотите), одиночеством (страх, что вы не достаточно хороши) или желанием лучшей жизни (страх, что с вашей жизнью что-то не так). Очевидно, вам сложно будет обойтись без красивого дома, дорогого автомобиля и завтраков в ресторане, если вас пугает малейший дискомфорт и мнение других людей.

читать полностью »

Продуктивность Дзен

Как разобраться с деламиЭтим утром у меня была куча дел. Проснувшись и начав думать обо всей этой предстоящей работе, я тут же почувствовал нарастающее беспокойство.

Вместо того, чтобы начать работать, я наблюдал за своим состоянием. Это интересное ощущение возрастающей паники и адреналина, бьющего из груди. Мой разум хаотично блуждал, сердцебиение участилось.

Со мной иногда такое происходит – появляется чувство, будто надо многое сделать, и я начинаю волноваться. Я научился справляться с этим, так что когда это чувство только появляется, во мне уже присутствует вера, что все будет в порядке.
И это в свою очередь помогает избавиться от беспокойства.

А что делаете Вы, когда подавлены, и Вас ожидает уйма предстоящих дел?

Ниже приведены способы, которые эффективны для меня. Я привожу их в надежде, что они помогут и Вам.

читать полностью »

Stateless мышление

Хитрый образ мыслейВ программировании существует концепция “statelessness” (“не имеющее состояния”). Это означает, что каждый запрос обрабатывается заново, без учета предыдущих запросов.

Это весьма ограничивает в некоторых случаях, однако, с другой стороны, это хороший способ работы с множеством запросов.

Представьте, что Вы ­ человек, обрабатывающий миллионы запросов ежедневно от множества ваших клиентов: если бы Вам необходимо было вести учет всех этих клиентов и их многочисленных запросов, то это свело бы Вас с ума. Бремя запоминания обрушилось бы на Вас.

Это похоже на модель нашей жизни. Мы постоянно храним информацию, идеи, задачи, состояние напряжения и чувство разочарования, связанные с тысячами различных запросов каждый день. Каждое почтовое сообщение, телефонный звонок, текстовое сообщение, каждая открытая вкладка браузера, каждое взаимоотношение с другим человеком, каждая задача, которую мы выполняем… все это накапливается, пока не переполняет нас.

Представьте, что Вы забыли все предыдущие запросы. Те взаимодействия исчезли, растворились в эфире.

читать полностью »

Бесполезные сравнения себя с другими

Зависть - вредное и иррациональное чувствоОдна из главных причин нашего недовольства собой и своей жизнью состоит в том, что мы сравниваем себя с окружающими.

Представьте – вы смотрите чьи-то фотографии на фейсбуке и думаете, что у вас-то жизнь не такая потрясающая. У кого-то отличная работа – вы думаете, что сами не так преуспели в карьере. У кого-то тело красивее вашего – и вам становится неловко за своё. Кто-то создал успешный бизнес – вам кажется, что вы добились меньшего.

Вы читаете о людях, которые путешествуют по миру, учат языки, посещают экзотические курорты и рестораны, и спрашиваете себя, почему вы сами ещё не там.

Конечно, вы сравниваете собственную жизнь с неким нафантазированным идеалом.

Такое сравнение не имеет смысла. Сравнивать себя с другими так же глупо, как задаваться вопросом, что вкуснее – апельсин или, скажем, пляж? Это же совсем разные вещи.

Возьмём простой пример: я бегаю в парке, и кто-то меня обгоняет. Ну вот, он бегает быстрее меня, лучше меня! Ужас, никуда я не гожусь как бегун!

Вот только нельзя сравнивать себя и другого бегуна, не владея всей информацией.

читать полностью »

Ощущение, что вы заняты не тем

Мне кажется, я делаю что-то не тоНачинается ваш рабочий день, вы открываете электронную почту и социальные сети. Во входящих сообщениях – гора писем, старых и новых, всем нужно уделить внимание. Вы просматриваете их и получаете представление о том, что вам нужно сделать за день.

Но с чего начать?

Принимаясь за одно дело, вы тут же порываетесь проверить, нет ли чего-то ещё важнее. Это повторяется снова и снова – всякий раз, когда вы за что-то берётесь, ваше внимание отвлекает десяток других дел (а пока вы заняты, может появиться ещё больше).

Как же убедиться, что вы делаете именно то, что нужно? И как перестать беспокоиться, что вы заняты не тем?

Я годами боролся с этим – вот я сажусь что-то писать (например, этот пост), а в глубине души меня неотступно преследует желание проверить почту, счета, календарь, зайти в социальные сети. Это желание не всегда легко унять.

Но обычно я всё равно довожу до конца важные дела. Ряд несложных действий помогает мне держать беспокойство на привязи.

Я расскажу об этих действиях чуть позже – а сейчас давайте поговорим о том, почему так происходит.

читать полностью »

Смена точки зрения изменит всю вашу жизнь

Позвольте себе заниматься спортом и ваша жизнь изменится!Один из самых лучших приемов, которыми я овладел для того, чтобы приобретать новые привычки, невероятно прост.

Прекратите думать о новой привычке как о чем-то, что вы обязаны сделать. Вместо этого думайте о ней как о чем-то, что вы разрешаете себе делать.

Например, вы решили заниматься спортом. Большинство людей думает: «ОК, надо начать это делать. Это будет хорошо для меня. Я слишком ленивый. Мне нужно сжечь свой жирок. Если я буду заниматься, я буду лучше себя чувствовать».

Это неправильно, потому что в этом случае тренировка превращается в неприятную рутину, которую вам нужно вытерпеть, чтобы получить выгоду. И вот вы начинаете бороться с собой, заниматься этим скучным, тяжелым, отстойным делом для того, чтобы добраться до цели.

Вместо этого вы можете сказать себе: «Я позволяю себе сделать это. Это – удовольствие».

И это так на самом деле… Тренировка может быть прекрасным занятием, где вы чувствуете, что ваше тело двигается, вы действуете против сил гравитации, вы побеждаете, несмотря на трудности, вы дышите свежим воздухом, вокруг великолепная природа, и вы дарите вашему телу радость, делаете ему хорошо. Это редкое удовольствие.

Как только вы переключитесь с «должен» на «разрешаю», вы сразу начнете относиться по-другому к этому занятию. Оно перестает быть рутиной, а станет удовольствием. Не чем-то таким, с чем вам приходится бороться, чтобы получить выигрыш; это становится самим выигрышем.

5 уроков удовлетворенности от миллиардеров Уоррена Баффета и Чарли Мангера

Уорен БаффетНесколько дней назад, в Омахе, на собрании акционеров знаменитой холдинговой компании Беркшир Хетэвэй, в окружении еще 45 тысяч человек, я наблюдал за супер-миллиардерами и инвесторами Уорреном Баффетом и Чарли Мангером, которые подшучивали друг над другом, метко острили и делились житейской мудростью о финансах и жизни в целом.

И по ходу того, как я слушал этих титанов мира инвестиций, меня поразило, насколько они удовлетворены собой.

И удовлетворены не просто потому, что обладают всеми богатствами мира и могут иметь все, что им нужно, а потому что понимают самую суть удовлетворенности жизнью, которая, по моему глубокому убеждению, является суперсилой.
Не только слушать величайших спикеров мира инвестиций, но и извлекать уроки удовлетворенности из их советов по инвестициям – это было настоящим удовольствием.

Я хотел бы поделиться знаниями, которые обрел на этой встрече.

читать полностью »

навигация


поиск по сайту