Стать счастливым за 3 шага

Я собираюсь поделиться с вами очень простым секретом. Этот секрет немедленно сделает вас счастливым до конца дня.

Я постоянно пользуюсь этим знанием, и мне оно очень помогает.

Это три шага, и любой в состоянии выполнить их. Вы можете многократно повторять их в течение дня. Начнем с предположения, что все мы люди и ничто человеческое нам не чуждо. Мы способны творить добро, чувствовать боль и испытывать страстную любовь. Любому из нас можно разбить сердце. У каждого из нас может быть неудачный день. А внутри, скрываясь за разными масками, прячется сущность, которой просто не хватает любви.

Я придумал этот алгоритм, исходя из наблюдения, что люди слишком часто ждут от других поддержки, раздражаясь и осуждая окружающих безо всяких на то оснований. Мы хотим, чтобы все вокруг приносили нам радость или, по крайней мере, вели себя так, как хочется нам. А когда люди поступают иначе, мы чувствуем, что мир жесток и несправедлив. Но ведь это же безумие! Люди живут своей собственной жизнью, в их планы вовсе не входит угождать нам и поступать в соответствии с нашими ожиданиями. И как только мы осознаем это – львиная доля негативных эмоций исчезнет из нашей жизни.

Всего три шага. Для некоторых они могут показаться глупыми, но, призываю вас, выполните их. Выделите для них один день. Или даже час. Эти шаги сильны, и они работают.

Меньше трехсот слов о том, как Быть Позитивным Человеком

“И впредь я не прошу счастья – теперь я сам для себя Счастье” ~ Walt Whitman

Я довольно позитивный человек и считаю это одним из ключей к тем скромным успехам, которых я достиг в приобретении новых привычек и в реализации своих целей за последние несколько лет.

Без позитивного образа мыслей я бы не пробежал три марафона, не создал бы блог «Привычки Дзен», блог «Минималист» и не написал бы книгу «Силой Малого». Я бы не смог скинуть 25 кг, бросить курить, погасить долги и освободиться от бремени дневной работы.

Позитивное мышление, как бы банально это не звучало, изменило мою жизнь.
Я не собираюсь ничего навязывать, но если вы заинтересовались, предлагаю краткую инструкцию по изменению вашей жизни:

Осознайте свои возможности, вместо рассуждений о том, чего вам не достичь.
Научитесь контролировать свое самовнушение.
Раздавите негативные мысли как маленького жучка.
Замените их позитивными мыслями.
Полюбите то, что у вас уже есть.
Будьте благодарны за вашу жизнь, за подарки и за жизнь других людей.
Каждый день.
Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.
Не сравнивайте себя с другими.
Но позволяйте им вдохновлять себя.
Достойно воспринимайте критику.
Но игнорируйте скептиков.
Попытайтесь увидеть что-то хорошее в плохих событиях.
Рассматривайте неудачу как ступеньку, которую нужно перешагнуть на пути к успеху.
Окружайте себя позитивными людьми.
Меньше жалуйтесь, больше улыбайтесь.
Сначала представьте, что вы позитивный человек.
А затем станьте им!
В первую очередь сконцентрируйтесь на перечисленных привычках и остальные дадутся вам намного легче.

“Позитивный настрой может не решить всех ваших проблем, но по реакции окружающих вы поймете, что усилия потрачены не зря” ~ Herm Albright

Доброта + Осознанность

“Проживай каждый момент жизни как последний.” - Марк Аврелий

Взгляните, сколько силы и глубинной красоты заключено в цитате Далай-ламы: «Моя религия очень проста. Моя религия это добро».
Я изучал эту философию некоторое время, и хотя не утверждаю, что приблизился к тому, чтобы стать настоящим мастером, оказывается, достаточно единственного слова, которое станет главным принципом вашей жизни, если вы ему позволите: “доброта”.
Доброта может стать основой общения, направить жизнь в нужное русло, придать ей смысл и даже повлиять на режим питания, воспитание детей, брак и многое другое.
Все растает, если вы отпустите, доброта останется.

То, что вы делаете для других – вы делаете для себя

Перефразируя золотое правило «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе», можно сказать – как ты относишься к другим, так ты относишься к себе.
Задумайтесь: когда вы реагируете на что-то с гневом или ведёте себя подло, ваш разум злится, а настроение портится. Пару часов, а то и весь день потом вы чувствуете себя довольно паршиво.
Проявляя равнодушие, не заботясь о других, вы создаёте пустоту, отсутствие чувств внутри, вакуум, который не может быть заполнен гаджетами, социальными сетями, покупками, пищей или имуществом.
Если же вы добры – вам хорошо, вы делаете себя счастливым. По сути, вы добры к себе.
Любое действие, направленное вовне, производит аналогичный эффект, идущий внутрь: если вы хотите узнать – учите. Если не хватает вдохновения – вдохновляйте других. Если грустно – развеселите кого-нибудь.

Три секрета счастья

Всем известно, что ни за какие деньги нельзя купить счастье… почему же тогда мы ведём себя так, словно будь их немного больше – мы станем счастливее? Все пытаются стать богаче (хотя знают, богатство – не синоним счастья), все мечтают о последних гаджетах или вещах, которые помогут соответствовать стилю, навязываемому средствами массовой информации. Мы стремимся заработать больше денег, думая, что они помогут сделать жизнь лучше.

Не это делает нас счастливыми. Неважно, сколько мы зарабатываем, как много у нас денег в данный момент, как хороша наша одежда или автомобиль, на котором мы передвигаемся, насколько нова последняя игрушка – ничто из этого не поможет нам стать счастливее. И печально, что проходят десятилетия, прежде чем мы осознаем это.

Так, что же принесёт нам счастье? Есть отличная новость! Эти три вещи не стоят ничего. При участии сотен тысяч людей было проведено исследование: что они имеют, как живут и насколько счастливы. На основании полученных данных были выявлены главные компоненты счастливой жизни.

Проводите больше времени с семьей и теми, кого вы любите

Вспомните, когда вы в последний раз признавались в любви вашей семье и близким друзьям? Каким бы ни был ответ – обязательно сделайте это сегодня. Недавно мой отец попал в больницу. Это случилось спустя несколько дней после его 80го дня рождения, причиной были проблемы с сердцем. Он, как и в прошлый раз, тяжело перенёс эту операцию. Это напомнило мне о том, что каждый день может стать тем днём, когда уже нельзя будет сказать ему, как много он для меня значил все эти годы.

Не дайте такому дню наступить для тех, кого вы любите, каждый день говорите о том, как значимо их присутствие в вашей жизни.

Многим из нас очень нелегко выражать свои чувства подобным образом. Мне тоже это всегда давалось с большим трудом, но я старался преодолевать этот барьер. Если и вам это кажется слишком сложным, старайтесь просто уделять больше времени семье и близким людям. Говорите с ними. Слушайте. Понимайте.

Даже не долгое время, проведённое с кем-то, показывает, что вам не безразличен этот человек, ведь посреди множества важных дел, которые у вас есть, вы нашли время для него. Вы можете стать ближе просто разговаривая друг с другом. Очень часто то, что мы делаем, говорит о тёплых чувствах гораздо красноречивее слов.

Время, выделенное на общение с любимыми – вот то, что приносит нам настоящее счастье. Чем больше времени мы проводим с ними – тем счастливее наша жизнь.

Как сделать свою жизнь легче

“Каким бы не был настоящий момент, принимай его так, как будто он был выбран тобой” – Экхарт Толле

Сегодня я собираюсь предложить вам немного поменять привычную точку зрения с тем, чтобы изменить свою жизнь.

Но не буду держать вас в неведении. Основная идея: не думайте о происходящим как о плохом или хорошем. Перестаньте судить и предполагать.

Это крошечное нововведение и все, что вам нужно сделать – это сказать: “Это не плохо и не хорошо, это просто случилось, вот и всё”. Это очень просто и, в то же время, очень действенно.

Почему так? Потому что благодаря этому, вы перестанете колебаться, раздумывая плохая или хорошая вещь произошла с вами, были ли люди (или их действия) плохими или хорошими. Вы научитесь принимать вещи такими, какие они есть, и жить согласно этому.

Вам больше не надо будет ожидать, что же с вами случится, что-то хорошее или плохое? Просто принимайте то, что случилось, когда это произойдет. Тогда вам больше никогда не придется быть разочарованным или несчастным.

“Когда люди видят что-то красивое, то другое становится для них уродливым. Когда люди видят что-то хорошее, то другое становится плохим” – Лао Цзы