Ты уже совершенство

“Довольствуйся тем, что имеешь, радуйся тому, что происходит с тобой. Когда поймешь, что ни в чем не нуждаешься, весь мир станет твоим” ~ Лао Цзы

Многие приходят на этот блог или другие сайты по личностному росту, в надежде улучшить себя. Они не удовлетворены своей жизнью, недовольны своим телом, они хотят измениться.

Я знаю это, так как сам когда-то был таким же.

Стремление быть лучше и сделать свою жизнь ярче – вот основные причины, побудившие меня к созданию Zen Habits. Я прошел через все это и ответственно заявляю, что подобные стремления приводят только к неудовлетворенности собой и постоянным разочарованиям жизнью.
Единственное, что сделает твою жизнь лучше – это осознание того, что ты УЖЕ достаточно хорош, у тебя УЖЕ есть все, что нужно и ты УЖЕ совершенен.

Попробуй сказать это самому себе, как бы банально это не звучало. Звучит ли это правдоподобно (тогда дальше можно не читать), или это звучит неубедительно? Ты всё ещё чувствуешь потребность изменить себя?

Я кое-что понял. Это давно известная истина, но на ее осознание у меня ушло слишком много времени: когда ты в гармонии с самим собой и знаешь свое место в жизни – это меняет все:

Краткое руководство по приобретению полезных привычек

Новый год – новый список целей.

Возможно, каждый из нас много раз говорил или слышал эти фразы: «С Нового года начинаю заниматься спортом!», «С Нового года начинаю правильно питаться!» и т.п.

Но обычно эти желания очень быстро исчезают. Поэтому, как вы, наверное, знаете, я не большой фанат ставить перед собой подобные цели.

Вместо того чтобы составлять списки того, что нужно начать в следующем году, приобретайте новые привычки.

Привычки прилипают к вам надолго и гарантируют, например, ежедневные занятия спортом. Конечно, их приобретение требует бОльших усилий, но оно того стоит.

Как многие из вас знают, привычки здорового образа жизни – это то, над чем я постоянно работаю. Я бросил курить, начал бегать, стал питаться более здоровой пищей, стал вегетарианцем, а затем – строгим вегетарианцем. Начал выполнять различные упражнения (с использованием веса тела или отягощений, crossfit и т.п.), и все это доставляет мне удовольствие.

И вот, спустя шесть лет, мне почти 39, а я нахожусь в самой лучшей физической форме за всю свою жизнь. У меня меньше лишнего жиры, а мышцы сильнее, чем когда-либо после института, и я могу бегать, ходить и играть дольше, чем мог когда-либо за всю свою историю. Я пишу это не ради хвастовства, просто хочу показать, чего можно достичь благодаря простым, но правильным привычкам.

30 дней на сырой пище: опыт сыроеда

Меня давно привлекало сыроедение, но никогда не хватало выдержки перейти на него полностью. И вот, в начале этого года я решил попробовать питаться сырой пищей в течение месяца…

Я ел сырые продукты на завтрак и обед несколько дней, но на ужин у меня была обработанная пища. Сырые продукты составляли 60–80 процентов моего суточного рациона. Мне нужен был лишь небольшой толчок, чтобы дойти до 100 процентов. Его я получил в виде впечатляющих фотографий.

Я решил, что лучший способ узнать, на самом ли деле все именно так, – это проверить самому. Тем более что в самом худшем случае, если это не работает, всегда можно вернуться обратно.

Главное, что я обнаружил, – есть сырую пищу не просто легко, но еще и на удивление приятно.

Сначала было непросто противостоять соблазну обработанной пищи. Но, как и в случае с любой другой привычкой, это лишь дело времени и выносливости. В новом году я решил не ставить себе никаких других целей, а сконцентрироваться на одной и попробовать есть только сырую пищу в течение 30 дней.

Как приобрести силу Брюса Ли, не посещая спортзал

“Очисть свой разум, будь бесформенным, аморфным, как вода. Налей воду в чашку – она станет чашкой, налей ее в бутылку – станет бутылкой, налей в чайник – станет чайником. Итак, вода может разлиться, а может разбиться. Стань водой, мой друг.” – Брюс Ли

Брюс Ли был идеальным образцом подражания для хороших парней и идолом для самых отъявленных негодяев. Но он поражал всех не только своим боевым искусством, он имел такие впечатляющие физические данные, что даже бодибилдеры, наподобие Арнольда Шварценегера, восторгались им.

Но самым удивительным является то, что Брюс не тренировался в спортзале и лишь изредка использовал тяжести и спортивные тренажеры.

Как достичь хорошей формы, используя минимум спортивных снарядов или совсем без них

Двумя основными препятствиями для людей, желающих заниматься спортом и поддерживать себя в форме, являются недостаток времени или финансов, необходимых для занятий.

У кого из нас есть время ходить в спортзал или совершать длительные прогулки на велосипеде? Кто может себе позволить покупать дорогостоящее снаряжение?

Итак, если это единственное, что вас останавливает, считайте, что вам повезло.

Не требуется никакого снаряжения, чтобы провести отличную тренировку и достичь хорошей формы, а имея один-два недорогих спортивных снаряда, вы можете сделать ваши тренировки ооочень эффективными!

Такие образом, вы можете выполнять отличные упражнения дома или в любом другом месте. Хоть в одиночной камере.