Подписаться ( RSS | Email )

 Подписчиков

30 дней на сырой пище: опыт сыроеда

 

Меня давно привлекало сыроедение, но никогда не хватало выдержки перейти на него полностью. И вот, в начале этого года я решил попробовать питаться сырой пищей в течение месяца…

Я ел сырые продукты на завтрак и обед несколько дней, но на ужин у меня была обработанная пища. Сырые продукты составляли 60–80 процентов моего суточного рациона. Мне нужен был лишь небольшой толчок, чтобы дойти до 100 процентов. Его я получил в виде впечатляющих фотографий.

Я решил, что лучший способ узнать, на самом ли деле все именно так, – это проверить самому. Тем более что в самом худшем случае, если это не работает, всегда можно вернуться обратно.

Главное, что я обнаружил, – есть сырую пищу не просто легко, но еще и на удивление приятно.

Сначала было непросто противостоять соблазну обработанной пищи. Но, как и в случае с любой другой привычкой, это лишь дело времени и выносливости. В новом году я решил не ставить себе никаких других целей, а сконцентрироваться на одной и попробовать есть только сырую пищу в течение 30 дней.

читать полностью »

Меньше трехсот слов о том, как Быть Позитивным Человеком

 

И впредь я не прошу счастья – теперь я сам для себя Счастье” ~ Walt Whitman

Я довольно позитивный человек и считаю это одним из ключей к тем скромным успехам, которых я достиг в приобретении новых привычек и в реализации своих целей за последние несколько лет.

Без позитивного образа мыслей я бы не пробежал три марафона, не создал бы блог «Привычки Дзен», блог «Минималист» и не написал бы книгу «Силой Малого». Я бы не смог скинуть 25 кг, бросить курить, погасить долги и освободиться от бремени дневной работы.

Позитивное мышление, как бы банально это не звучало, изменило мою жизнь.
Я не собираюсь ничего навязывать, но если вы заинтересовались, предлагаю краткую инструкцию по изменению вашей жизни:

Осознайте свои возможности, вместо рассуждений о том, чего вам не достичь.
Научитесь контролировать свое самовнушение.
Раздавите негативные мысли как маленького жучка.
Замените их позитивными мыслями.
Полюбите то, что у вас уже есть.
Будьте благодарны за вашу жизнь, за подарки и за жизнь других людей.
Каждый день.
Сконцентрируйтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет.
Не сравнивайте себя с другими.
Но позволяйте им вдохновлять себя.
Достойно воспринимайте критику.
Но игнорируйте скептиков.
Попытайтесь увидеть что-то хорошее в плохих событиях.
Рассматривайте неудачу как ступеньку, которую нужно перешагнуть на пути к успеху.
Окружайте себя позитивными людьми.
Меньше жалуйтесь, больше улыбайтесь.
Сначала представьте, что вы позитивный человек.
А затем станьте им!
В первую очередь сконцентрируйтесь на перечисленных привычках и остальные дадутся вам намного легче.

Позитивный настрой может не решить всех ваших проблем, но по реакции окружающих вы поймете, что усилия потрачены не зря” ~ Herm Albright

Глядя с моста

В детстве, когда хотелось сделать что-то, что не одобряли родители или учителя, вы, наверняка, слышали вопрос: “Если все остальные спрыгнут с моста, ты тоже спрыгнешь?” Идея была в том, что делать глупости – плохо. Даже если все остальные делают. Решения нужно принимать самостоятельно, а не копировать поведение толпы.

Это хороший совет, независимо от того, насколько авторитетный человек вам его даёт. Но, в один прекрасный день, вы вырастаете, и всё встаёт с ног на голову. Люди начинают ждать, что вы будете вести себя так, как это делает большинство. Если вы не согласны и не соответствуете их ожиданиям – вас не понимают, нетипичное поведение у многих вызывает раздражение. Это почти как если бы вас спрашивали: “Эй, все уже спрыгнули с моста. А ты что же?”

Каждый день этот мост появляется в бесчисленных принятиях решений и разговорах, но прыгнете вы или нет, зависит только от вас. Ниже несколько идей о том, как не поддаться и сделать свой собственный выбор.

читать полностью »

Доброта + Осознанность

“Проживай каждый момент жизни как последний.” – Марк Аврелий

Взгляните, сколько силы и глубинной красоты заключено в цитате Далай-ламы: «Моя религия очень проста. Моя религия это добро».
Я изучал эту философию некоторое время, и хотя не утверждаю, что приблизился к тому, чтобы стать настоящим мастером, оказывается, достаточно единственного слова, которое станет главным принципом вашей жизни, если вы ему позволите: “доброта”.
Доброта может стать основой общения, направить жизнь в нужное русло, придать ей смысл и даже повлиять на режим питания, воспитание детей, брак и многое другое.
Все растает, если вы отпустите, доброта останется.

То, что вы делаете для других – вы делаете для себя

Перефразируя золотое правило «относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе», можно сказать – как ты относишься к другим, так ты относишься к себе.
Задумайтесь: когда вы реагируете на что-то с гневом или ведёте себя подло, ваш разум злится, а настроение портится. Пару часов, а то и весь день потом вы чувствуете себя довольно паршиво.
Проявляя равнодушие, не заботясь о других, вы создаёте пустоту, отсутствие чувств внутри, вакуум, который не может быть заполнен гаджетами, социальными сетями, покупками, пищей или имуществом.
Если же вы добры – вам хорошо, вы делаете себя счастливым. По сути, вы добры к себе.
Любое действие, направленное вовне, производит аналогичный эффект, идущий внутрь: если вы хотите узнать – учите. Если не хватает вдохновения – вдохновляйте других. Если грустно – развеселите кого-нибудь.

читать полностью »

Три секрета счастья

Так в чем же заключается счастье?Всем известно, что ни за какие деньги нельзя купить счастье… почему же тогда мы ведём себя так, словно будь их немного больше – мы станем счастливее? Все пытаются стать богаче (хотя знают, богатство – не синоним счастья), все мечтают о последних гаджетах или вещах, которые помогут соответствовать стилю, навязываемому средствами массовой информации. Мы стремимся заработать больше денег, думая, что они помогут сделать жизнь лучше.

Не это делает нас счастливыми. Неважно, сколько мы зарабатываем, как много у нас денег в данный момент, как хороша наша одежда или автомобиль, на котором мы передвигаемся, насколько нова последняя игрушка – ничто из этого не поможет нам стать счастливее. И печально, что проходят десятилетия, прежде чем мы осознаем это.

Так, что же принесёт нам счастье? Есть отличная новость! Эти три вещи не стоят ничего. При участии сотен тысяч людей было проведено исследование: что они имеют, как живут и насколько счастливы. На основании полученных данных были выявлены главные компоненты счастливой жизни.

читать полностью »

Краткое руководство по борьбе с привычкой откладывать дела на потом

Писать о прокрастинации, пожалуй, сложнее всего, потому что нет ни одного человека, который периодически бы в неё не впадал, так уж повелось.

В каждом из нас сидит привычка заниматься всем, чем угодно, кроме того, чем нужно заняться прямо сейчас. Мы постоянно собираемся сделать что-то попозже, например, завтра прочитать книгу или потом выучить французский язык, но переоцениваем объёмы дел, которые сможем сделать в будущем, так же как и способность будущего себя побороть прокрастинацию.

Если наше нынешнее сознание не может противостоять ей, откуда возьмутся силы у будущего?

Вот несколько идей, как перестать откладывать дела на потом.

Почему мы откладываем

Существует несколько разных причин, по которым это происходит.

1. Хочется моментальных удовольствий. В краткосрочной перспективе отдых на диване – более приятное занятие, чем пробежка. Почитать блоги проще, чем приступить к классическому роману. Проверить электронную почту или страничку в социальной сети легче и быстрее, чем начать выполнение проекта, который уже несколько раз откладывался. Шоколадный пирог вкуснее, чем вегетарианская еда.

2. Мы боимся. Эта статья могла не появиться, если бы автор боялся, например, что у него есть проблемы с письмом, о которых он не подозревает. Мы опасаемся неудачи, боимся выглядеть невежественно или глупо. Чаще всего нас просто страшит неизвестность, у которой тем больше власти, чем дольше мы не исследуем этот страх. Опасение или боязнь заставляют откладывать не только само дело, но даже мысли о том, как начать им заниматься. И мы с радостью делаем что-то легкое и безопасное вместо того, чтобы, наконец, приступить к тому, что действительно важно.

читать полностью »

Преодолеть коварное вероломство сомнений

Среди нас нет никого, кто не был бы подвержен обычной человеческой неуверенности в собственных силах. Сомневаются даже в высшей степени уверенные в себе люди, включая дзенских монахов и успешных писателей. Вы тоже, наверняка, себя недооцениваете.

Вопрос в том, насколько, эти сомнения мешают обрести ту жизнь, о которой вы мечтаете.

Я был одним из людей, которые долгие годы трудятся на разных начальников, добрых и не очень, потому что был неуверен в том, что смогу стать хорошим хозяином самому себе. Я думал, что, будучи писателем, вряд ли смогу преуспеть в мире чрезвычайно талантливых авторов.

Сомнения подобного рода обычно не поглощают всецело, но в них есть скрытая опасность. Их нельзя обнаружить с первого взгляда – они проникают в подсознание, чтобы о них не догадывались и оттуда дёргают душевные струны, обволакивают сознание, шлифуют разум и не дают двигаться вперёд. Скрытые от внешнего мира, сомнения расширяют своё влияние до такой степени, что нам начинает казаться, что они – это часть нас самих, хотя, по сути, они лишь слой ржавчины, на поверхности чистого сознания.

Сомнения есть, даже, если мы редко о них вспоминаем. Они, как тихий голос в голове, шепчущий «Я не смогу это сделать. Я не достаточно хорош. Я ни за что не стану этим заниматься. Я потерплю неудачу, а это меня расстроит. Я не смею даже мечтать».

Сомнения есть и они гораздо сильнее, чем мы можем себе представить.

Я позволял им управлять собой.

В течение многих лет я делал вещи, которыми не был горд, работал, чтобы обеспечить себя стабильным доходом и обезопасить свою жизнь. Я думал, начать работать на себя – значит иметь капитал, достаточный для открытия своего дела. Идея стать настоящим писателем казалась несбыточной мечтой.

читать полностью »

навигация


поиск по сайту