Подписаться ( RSS | Email )

1008 Подписчиков

Дыши

Дыхание может изменить твою жизнь.

Почувствовал себя уставшим и подавленным – дыши. Сделай вдох – это успокоит тебя и убавит внутреннее напряжение.

Обеспокоен тем, что случилось, либо тем, чего даже еще не произошло – дыши. Это вернет тебя к настоящему.

Пропала уверенность в себе, потерян смысл жизни – дыши. Это напомнит о том, как ценна жизнь, и каждый вдох в этой жизни – подарок, который нужно ценить. Используй же этот подарок максимально эффективно.

У тебя полно работы, и ты не знаешь, за что хвататься – дыши. Сделай глубокий вдох – и это поможет сосредоточиться на самом важном в данный момент задании.

Проводишь время с любимым человеком – дыши. Будь с ним в своих мыслях, не думай о работе или других делах.

читать полностью »

Как с треском провалить все попытки обрести нужные привычки

Прежде чем научиться формировать у себя нужные привычки, я застрял на плато. Я пытался приучить себя ко многому: питаться здоровой пищей, просыпаться раньше, бегать, отдавать долги, прекратить откладывать дела на потом – но у меня ничего не получалось.

Единственное, в чем я неплохо преуспел – так это в своих поражениях.

Сейчас, имея возможность оглянуться назад, я вижу, что абсолютно все делал неправильно. Я сам себя настраивал на неудачу и, в очередной раз, наступая на грабли, учился лишь проигрывать, вместо того, чтобы делать выводы из своих ошибок. Проигрывать – стало моей привычкой.

Если вы хотите быстро чему-нибудь научиться, метод проб и ошибок (метод неудач) неэффективен. Особенно если на ошибках не учиться, а просто совершать их. И посему, чтобы мои страдания не прошли даром, я расскажу вам, какие уроки я вынес из своих многочисленных поражений.

читать полностью »

Небольшое, но по-настоящему полезное руководство по развитию творческих способностей

“Секрет творчества состоит в умении скрывать источники своего вдохновения.” ~ Альберт Энштейн

Сейчас быть творческой личностью и претворять свои мечты в реальность стало проще, чем когда-либо. Однако, вместе с тем, стало и сложнее – появилось море вещей, отвлекающих нас совершенно немыслимыми способами.

Независимо от того, какой у вас талант – писателя, художника, музыканта, маркетолога, блоггера, фотографа, дизайнера, родителя, бизнесмена – вероятно, вы постоянно изыскиваете способ высвободить вашего внутреннего творца.

Не смотря на то, что в сети можно найте миллионы советов как развить творческие способности, я бы хотел поделиться теми, которые считаю наиболее действенными – теми, которые я протестировал лично и убедился, что они работают.

читать полностью »

39-й урок

Сегодня (30 апреля) — День моего Рождения, и как обычно, это подходящий день для того, чтобы сделать паузу и поразмыслить.
В прошлом году я написал «38 уроков, которые я усвоил за свои 38 лет» и кажется, некоторые из них пригодились людям.
В этом году я подумал, что, пожалуй, поделюсь еще одним усвоенным мной уроком:

Вы ничего в своей жизни не упускаете.

Мы часто руководствуемся Страхом Что-то Упустить, СЧУ (вы никогда не слышали о СЧУ? ну и упущение :)

Вот как мы позволяем страху что-то упустить управлять нами:

  1. Мы проверяем электронную почту, Facebook, Twitter и другие социальные сети, чтобы не пропустить ничего важного.
  2. Мы хотим все попробовать и все испытать, мы постоянно ищем новые занятия, потому что боимся упустить тот кайф, который испытывают другие.
  3. Мы постоянно читаем о том, чем занимаются другие люди, пытаемся им подражать, потому что нам кажется, что они делают что-то крутое, а мы — нет.
  4. Мы часто хотим путешествовать по миру только потому, что нам кажется, что жизнь людей, которые постоянно путешествуют, просто потрясающая.
  5. Нам не хватает того, чего у нас нет, нам не хватает мест, где нас нет, людей, с которыми нас нет.
  6. Мы постоянно работаем, так как нам кажется, что если мы не на работе, мы упускаем возможности, которыми могут воспользоваться другие люди.
  7. Наша жизнь кажется нам незавидной, по сравнению с удивительной жизнью других людей, и это нас расстраивает.

читать полностью »

Ты уже совершенство

Не пытайтесь улучшить себя, вы уже совершенны

“Довольствуйся тем, что имеешь, радуйся тому, что происходит с тобой. Когда поймешь, что ни в чем не нуждаешься, весь мир станет твоим” ~ Лао Цзы

Многие приходят на этот блог или другие сайты по личностному росту, в надежде улучшить себя. Они не удовлетворены своей жизнью, недовольны своим телом, они хотят измениться.

Я знаю это, так как сам когда-то был таким же.

Стремление быть лучше и сделать свою жизнь ярче – вот основные причины, побудившие меня к созданию Zen Habits. Я прошел через все это и ответственно заявляю, что подобные стремления приводят только к неудовлетворенности собой и постоянным разочарованиям жизнью.
Единственное, что сделает твою жизнь лучше – это осознание того, что ты УЖЕ достаточно хорош, у тебя УЖЕ есть все, что нужно и ты УЖЕ совершенен.

Попробуй сказать это самому себе, как бы банально это не звучало. Звучит ли это правдоподобно (тогда дальше можно не читать), или это звучит неубедительно? Ты всё ещё чувствуешь потребность изменить себя?

Я кое-что понял. Это давно известная истина, но на ее осознание у меня ушло слишком много времени: когда ты в гармонии с самим собой и знаешь свое место в жизни – это меняет все:

читать полностью »

Стать счастливым за 3 шага

В чем секрет счастьяЯ собираюсь поделиться с вами очень простым секретом. Этот секрет немедленно сделает вас счастливым до конца дня.

Я постоянно пользуюсь этим знанием, и мне оно очень помогает.

Это три шага, и любой в состоянии выполнить их. Вы можете многократно повторять их в течение дня. Начнем с предположения, что все мы люди и ничто человеческое нам не чуждо. Мы способны творить добро, чувствовать боль и испытывать страстную любовь. Любому из нас можно разбить сердце. У каждого из нас может быть неудачный день. А внутри, скрываясь за разными масками, прячется сущность, которой просто не хватает любви.

Я придумал этот алгоритм, исходя из наблюдения, что люди слишком часто ждут от других поддержки, раздражаясь и осуждая окружающих безо всяких на то оснований. Мы хотим, чтобы все вокруг приносили нам радость или, по крайней мере, вели себя так, как хочется нам. А когда люди поступают иначе, мы чувствуем, что мир жесток и несправедлив. Но ведь это же безумие! Люди живут своей собственной жизнью, в их планы вовсе не входит угождать нам и поступать в соответствии с нашими ожиданиями. И как только мы осознаем это – львиная доля негативных эмоций исчезнет из нашей жизни.

Всего три шага. Для некоторых они могут показаться глупыми, но, призываю вас, выполните их. Выделите для них один день. Или даже час. Эти шаги сильны, и они работают.

читать полностью »

Лучший в мире совет по борьбе с ленью

Как не откладывать дела на потомКогда ты впервые наткнешься на эту статью, то первой мыслью, которая скорее всего возникнет в голове будет что-то вроде такой: «А почитаю-ка я ее попозже».

Но так делать не надо. Перебори все свои желания отвлечься и прочти ее сразу.

Эта статья заберет две минуты тебя драгоценного времени, но при этом сэкономит бесчисленное количество часов.

Я написал целую книгу о борьбе с ленью, но уже после этого я обнаружил еще более простую технику. Методика необыкновенно проста, но все-таки чтобы ее освоить, потребуется кое-какая практика.

Попробуй прямо сейчас:

Определи самое важное, что ты должен сегодня сделать.

Соберись с духом и сделай первый шаг для реализации этого дела – сделай самую маленькую его часть, потрать 1 минуту или даже 30 секунд на это. Самое важное – это начать.

Отгороди себя от всего, что может тебя отвлечь. Если работаешь на компьютере, просто выключи все лишнее – поотключай все ненужные программы.

Сядь поудобней и сосредоточься на самом начале, но ни в коем случае на всей задаче в целом.

читать полностью »

навигация


поиск по сайту