Подписаться ( RSS | Email )

1008 Подписчиков

Дзен работы

Как правильно работать по философии Дзен

“Когда ты делаешь что-то, ты должен сжечь себя дотла, сгореть как хороший костер, не оставив ни следа.” ~ Мастер дзен Сюнрю Судзуки

На работе мы часто сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, вызывающими опасения проектами, раздражающими сотрудниками, расстраивающими боссами, несметным количеством писем и скучных заданий, которые нам не по душе.

У всех этих проблем есть один корень — мы продолжаем цепляться за прошлое.

Раздражение вызывает не работа сама по себе. Проблема в нашем отношении к ней — мы держимся за мысль, что все должно быть иначе.

Расстраивает вовсе не постоянная череда помех, ведь это только события, происходящие вокруг нас, подобно падающим листьям или пролетающим мимо птицам. Фрустрацию вызывает то, что мысленно мы все еще держимся за то, чем занимались до того, как нас прервали. Мы возмущены, что нас оторвали от дела, в то время как наши мысли все еще сосредоточены на предыдущей задаче.

Начальники и сотрудники не являются источником всех бед — они такие же люди, старающиеся изо всех сил. Гнев и раздражение вызывает зацикленность на идее, что все вокруг должны вести себя таким образом, чтобы делать нас счастливее.

читать полностью »

Единственный адекватный ответ жизни

Такая жизнь заслуживает аплодисментов!Вчера на закате я вышел на пробежку вдоль берега. Океаническая пена нежно обволакивала босые ноги, мелкий песок ласкал стопы, и небо разливалось яркими тонами.

Я притормозил, чтобы перевести дыхание – вид неба и Тихого океана захватывали дух.

Остановился и зааплодировал.

Единственный ответ, который заслуживает жизнь – радостные аплодисменты.

Этим утром, где бы ты ни был, что бы жизнь ни преподнесла, воспользуйся моментом, оцени этот дар и поаплодируй. Я имею в виду физически похлопать в ладоши.
И ответь жизни тем же, хоть чем-нибудь, чтобы показать благодарность за чудо, данное тебе. Что угодно: будь добрым к другому человеку, создай что-нибудь, будь нежным с собственными детьми, займись чем-нибудь, что позволит твоему телу ощутить наполненность.

Очень часто мы принимаем жизнь не только как должное, но еще и жалуемся на нее. Жизнь не идеальна, работа скучна, люди слишком грубы, водители идиоты, меня никто не понимает, у меня слишком много дел. Но, боже, оглянись вокруг! Разве жизнь не чудо? Жаль, что мы не находим времени разглядеть это, оценить и поаплодировать.

Этот момент, черт побери, большое чудо. Довольно жалоб и отговорок.

Полшага, которые изменят твою жизнь

Полшага, с которых все начинаетсяТы удивишься, сколько писем мне приходит людей, которые застряли в своей жизни.

Сдавшиеся, немотивированные, ненавидящие свою работу, не нашедшие свою страсть, не способные смотивировать себя стать более здоровыми.

И они не знают с чего начать.

Больно читать подобные сообщения. Снова всплывают в памяти моменты, которые я не так уж и давно переживал на собственной шкуре.

Мне знакомо чувство отчаяния, когда ты недоволен своей жизнью и не знаешь, как все изменить. Перепробовав десятки способов, не хватает дисциплины продолжить путь. Чувствуешь себя ужасно, ведь знаешь, что следовало бы оторвать пятую точку и начать улучшать свою жизнь, но скорее отложишь это дело на другой день.

читать полностью »

Утраченное искусство одиночества

Забытое искусство одиночества

“Ни с кем так не приятно общаться, как с одиночеством. Мы часто бываем более одиноки среди людей, чем в тиши своих комнат.” ~ Генри Дэвид Торо

Не нужно быть монахом, чтобы найти уединение, да и не нужно быть отшельником, чтобы им наслаждаться.

В наши дни тотальной вовлеченности людей в информационное поле, одиночество стало древним утраченным искусством. Я считаю, что нужно регулярно делать “шаг назад”.
Я люблю сидеть на берегу океана, созерцая в тишине, люблю ходить наедине со своими мыслями… люблю уходить в оффлайн и просто писать… люблю находить покой читая роман… люблю принимать ванну в одиночестве.

Не пойми меня неправильно: Я люблю быть с друзьями и близкими, наблюдать закат со своей супругой, читать книгу со своим ребенком.
Но уединенность в наши дни просто необходима.

читать полностью »

С чего же мне начать?

С чего мне начать менять свою жизнь?Люди, читающие Zen Habits в поисках жизненных перемен, чаще всего задают мне вопрос:

“С чего мне начать?”

Привести себя в форму, чистить зубы нитью, увеличить продуктивность своего труда, вставать рано, учить языки, и еще кучу всего… столько привычек хочется поменять, что можно запутаться, перегрузить себя и откатиться до отметки “ниже нуля”.

Я знаю, я тоже был в таком положении. Прежде, чем я научился менять свои жизненные привычки, я сталкивался с двумя проблемами: 1) я пытался изменить слишком много сразу; 2) либо даже не пытался – было слишком тяжело все просчитать.

Как мне удалось справиться? Выбирал что-то одно, и просто начинал им заниматься.

И вот, что я рекомендую – выбери что-то легкое и занимательное. Что-то одно. Что угодно. Не очень важно, что ты выберешь для начала, потому что, в итоге, ты придешь к желаемому. Важно лишь, насколько трудной будет эта перемена. Если окажется слишком тяжело, попытка завершится неудачей и планка уверенности в себе поползет вниз. Если же начать с простенького и веселого, будет больше шансов на успех и переход к следующему испытанию.

читать полностью »

7 вещей, способных сделать жизнь проще

Семь вещей, сделающих твою жизнь прощеЖизнь может быть непрерывной борьбой, и долгие годы она была для меня таковой.

Но постепенно я понял, что является причиной этой борьбы, и как сделать жизнь проще, лучше, приятнее.

Можно жить просто и легко, как бы скользя по жизни, можно научиться плавать, спокойно и размеренно, не борясь с волнами жизни, а позволяя им поддерживать тебя.

Я перестал метаться и бороться, а начал просто плавно двигаться по жизни и наслаждаться этим.

Я написал новую книгу на эту тему, она называется «Легкая жизнь». Вот несколько интересных фактов о книге:

  • Она была написано сообща, всем миром, на Google Doc. Было безумно весело: обычно написание чего бы то ни было — процесс уединенный, но с помощью разлличных технологий я смог сделать этот процесс общественным.
  • Мир вносил поправки, когда я писал. Было невероятно страшно – не контролировать процесс написания книги, самому будучи писателем. Я написал книгу достаточно размыто, поэтому все могли вносить свои изменения… Я даже не представлял, что из этого может получиться. Я подумал, что когда все закончать вносить свои поправки, я смогу сам решить сохранить их или нет… Но потом я просто решил подчиниться мудрости народа и оставить все как есть.
  • Это резюме самых важных уроков, которые я усвоил. В этой книге я развиваю идеи моих предыдущих работ, «Сила малого» и «Фокус».
  • Читатели могут купить их по любой цене. Можете заплатить столько, сколько считаете нужным.

читать полностью »

Замри

Почувствуй окружающий тебя мирЗамри.
Лишь на какую-то минуту.

Прислушайся к звукам вселенной вокруг тебя. Почувствуй каждый свой вдох и выдох. Прислушайся к мыслям у себя в голове. Рассмотри все детали окружающего мира.

Смирись с неподвижностью.

В современном мире деятельность и движение стали темой по-умолчанию на наших «рабочих столах» жизни, – если не физически, то в умах, поглощая наше внимание. Целый день мы куда-то спешим, что-то делаем, с кем-то разговариваем, переписываемся, накатываем километры пробега мышкой от ссылки к ссылке.

Всегда в сети, всегда думаем о чем-то, разговариваем. Для бездействия просто не осталось времени – весь день просиживаем в исступлении перед компьютером, перед гиперактивным телевизором, а это «не считается».

Мы пожертвовали временем созерцать, наблюдать, приклонять слух. Мы потеряли покой.

читать полностью »

навигация


поиск по сайту