Подписаться ( RSS | Email )

 Подписчиков

15 самых частых отговорок, лишь бы не заниматься спортом

Жирный мальчик ленится заниматься спортом

“Избавься от слова не могу.” ~ Самуэль Джонсон

Многие люди признают необходимость заниматься спортом, однако не могут найти время, чтобы заняться собой.

Я их прекрасно понимаю, так как сам долгие годы страдал от лишнего веса и ничего не мог с собой поделать. Наилучший выход из данной ситуации – проанализировать, какие отговорки мешают нам заняться фитнесом.

Лично я оправдывал себя так: нет денег, нет настроения, семейные обстоятельства, недостаточно мотивации, мешает работа, мешают другие, нет сил для бега, плохое самочувствие, нет денег для вступления в спортивный клуб и т.д. и т.п.

Но я научился бороться с отговорками. Я нашел способ, не увиливать от занятий спортом, и более того, получать от него удовольствие.

Мне удалось совместить фитнес с работой на полный рабочий день (и еще с собственным бизнесом), кучей домашних обязанностей, фрилансом, ведением блога, написанием разных книг, и кроме всего прочего у меня большая семья (шестеро детей и жена, и всем нужно уделить внимание). Позже я стало ясно, что все мои отговорки были совершенно бессмысленны.

А какие у тебя оправдания, чтобы не заниматься спортом? Давай-ка я угадаю.

читать полностью »

Не можешь найти работу своей мечты?

Хочешь быть поваром - будь им!Однажды мне довелось побыть безработным, и мне знакомы то чувство разочарования, беспомощности и разрушительной депрессии, которые нередко возникают в такой ситуации. Также у меня была ужасная работа, которую я ненавидел. Вынужденный выполнять скучные задания и помогать другим добиваться их целей, я чувствовал себя как в ловушке, как узник отбывающий срок.
Ну и время было…, мягко говоря, неидеальное. Да по сути, это был один худших периодов в моей жизни.

К счастью я нашел в себе силы все поменять, и, должен признаться, это было нелегко. Не помню, чтобы какие-нибудь другие моменты моей жизни придавали мне столько сил, уверенности и вдохновения, как решение поменять работу.

Сегодня я поделюсь своим маленьким секретом, который, надеюсь, поможет тебе навсегда избавиться от оков ненавистной работы или, по крайней мере, найти новую.

Создай работу своей мечты. Не жди, что тебе принесут ее на блюдечке. Не жди, что выиграешь в лотерею. Не сдавайся и не обрекай себя на страдания или, еще хуже, на деградацию.

Сотвори себе работу! Возможно, некоторые посчитают такой призыв странным или чересчур пафосным, но он действительно работает. Не без труда, конечно же: тебе потребуется много усилий, смекалки и энтузиазма, нужно будет изучить много нового, а также быть готовым к рискам и ошибкам. Если все это тебе чуждо, не читай дальше.

читать полностью »

Самая простая диета для похудения

Простейшая диета для похуденияСегодня я в самой лучше форме, чем когда-либо в жизни.

И мне безумно приятно в этом признаваться. На протяжении многих лет состояние моего здоровья было просто удручающим – сказывались лишний вес, малоподвижный образ жизни, привычка питаться фаст-фудом, стрессы на работе.

Начав вести здоровый образ жизни более пяти лет назад, я похудел почти на 30 килограмм. Сегодня я стройнее, чем был по окончанию школы, и мой размер брюк приблизился к подростковому. При этом я нисколько не потерял в силе: я бегаю, играю в спортивные игры, хожу в походы, могу выполнять любую физическую работу, и делаю все это намного лучше, чем раньше.

Как я добился такого результата? Постепенно. Никаких новомодных диет или резкой потери веса. Ничего экстремального. Всего лишь здоровый образ жизни, здоровая еда, в частности свежие продукты, и физическая активность. И чтобы все в радость.

В этом посте я собираюсь подробнее рассказать о моем рационе. Однако, не стоит следовать моей диете так же строго, как предписанию врача. Пусть это будет чем-то вроде ориентира для тех, кто выбрал такой же путь.

читать полностью »

5 уроков удовлетворенности от миллиардеров Уоррена Баффета и Чарли Мангера

Уорен БаффетНесколько дней назад, в Омахе, на собрании акционеров знаменитой холдинговой компании Беркшир Хетэвэй, в окружении еще 45 тысяч человек, я наблюдал за супер-миллиардерами и инвесторами Уорреном Баффетом и Чарли Мангером, которые подшучивали друг над другом, метко острили и делились житейской мудростью о финансах и жизни в целом.

И по ходу того, как я слушал этих титанов мира инвестиций, меня поразило, насколько они удовлетворены собой.

И удовлетворены не просто потому, что обладают всеми богатствами мира и могут иметь все, что им нужно, а потому что понимают самую суть удовлетворенности жизнью, которая, по моему глубокому убеждению, является суперсилой.
Не только слушать величайших спикеров мира инвестиций, но и извлекать уроки удовлетворенности из их советов по инвестициям – это было настоящим удовольствием.

Я хотел бы поделиться знаниями, которые обрел на этой встрече.

читать полностью »

Руководство по достижению настоящей удовлетворенности

Жить довольным самим собойМногие люди ищут пути обретения счастья, но меня посетила идея, что удовлетворенность более важна, чем состояние счастья.

Почему удовлетворенность выше счастья? Вот несколько важных причин:

1. Состояние счастья может появляться или исчезать каждый день (или момент), когда удовлетворенность – более стабильное состояние.
2. Мы имеем склонность искать счастье через какие-то вещи (еда, впечатления, теплая ванна, время с любимыми людьми), когда удовлетворенность это навык, который позволяет исключать вещи, оставаясь удовлетворенным.
3. Удовлетворенность может стать отличным стартом на пути к изменениям (изменения и удовлетворенность могут парадоксально казаться одним и тем же, но позвольте мне высказаться подробнее).

Так что же такое удовлетворенность? Для меня это счастье быть тем, кем на самом деле являюсь. Тем, которым я не был долгие годы, как, я думаю, многие из нас.

Исходя из жизненного опыта, я понял, что ценнее обладать навыком удовлетворенности (не то, чтобы я совершенен в этом, но я это просто понимаю). Я доволен своей жизнью. Я доволен собой. Я доволен собой как профессионалом и я не пытаюсь увеличить количество читателей или просмотров страниц или свой доход. Я счастлив и доволен тем, кто я есть.

читать полностью »

С пустыми руками, но с полным сердцем

Путешествуй налегке - с пустыми руками, но полным сердцемОбычно, когда мы собираемся в путь, мы стараемся взять с собой все необходимое. Нам кажется, что это готовит нас к любым ситуациям. Но все эти вещи занимают наши руки, лишая нас возможности взять что-то другое там, куда мы направляемся.

Мы устаем от тяжести нашей ноши, так что даже новые встречи не приносят радости.

А что если странствовать налегке, готовым к новым знакомствам и впечатлениям?

Возможно, в начале нашего пути, мы чувствовали бы себя более уязвимыми, но это ощущение – всего лишь иллюзия. Не вещи делают нас подготовленными. Свободные руки и сердце, наполненное любовью, – вот что рождает в нас готовность ко всему.

Это касается не только поездок, но и нашей повседневной жизни. Каждый наш день – это путешествие, во время которого мы нагружаем себя материальными благами, задачами и проектами, звонками и письмами. Наши руки уже заняты, поэтому мы не можем взять ничего больше.

Отбросьте все, откройтесь миру.

Начните новый день с пустыми руками, но с полным сердцем.

За пределами зоны комфорта: весь мир в ваших руках

Жизнь за пределами зоны комфорта

“Единственное, что я просто не выношу – это дискомфорт.” ~ Глория Стайнем

Из всего, чему я научился за семь лет работы над собой, главное – умение чувствовать себя комфортно, пребывая при этом в дискомфорте.

Научившись этому, вы сможете управлять чем угодно в своей жизни. Побороть прокрастинацию, начать заниматься спортом, питаться здоровой пищей, выучить новый язык, справиться с физически тяжёлыми задачами, исследовать новое, выступать на сцене, отпустить прошлый опыт и привычки, стать приверженцем минимализма. И это – только начало.

К сожалению, многие избегают дискомфорта. Избегают в буквальном смысле – при первом же признаке дискомфорта бегут от него что есть силы. Для большинства дискомфорт – самая серьёзная помеха, поэтому-то они никак не могут изменить своим привычкам.

Подумать только: многие не едят овощи, потому что не любят их вкус. Ни боли, выворачивающей душу наизнанку, ни жесточайших пыток – слегка непривычный вкус, только и всего. Вот они и едят то, что уже привыкли любить – сладкое, жареное, солёное, мясное, печёное. Обыкновенное нежелание привыкнуть к новому вкусу отнимает у людей здоровье, нередко вызывая избыточный вес – а ведь это не так уж и трудно, если смотреть на вещи шире.

читать полностью »

навигация


поиск по сайту