Подписаться ( RSS | Email )

1008 Подписчиков

Почему вы должны праздновать свои ошибки

Празднуйте свои обшибки! Ведь вы на них учитесьКогда вы совершаете ошибки, большие или маленькие, цените их так, как будто это самая драгоценная вещь в мире. Потому что в некотором смысле – так оно и есть.

Многие из нас чувствуют себя плохо, когда совершают ошибки, мы укоряем себя за это, чувствуем себя неудачниками, злимся на себя.

И это естественно: большинство из нас с детства научены, что ошибки – это плохо и, что мы должны пытаться избегать ошибок. Нас ругали когда мы допускали ошибки – дома, в школе, на работе. Возможно, не всегда, но, вероятно, этого было достаточно для того, чтобы чувствовать себя плохо из-за ошибок – стало реакцией на бессознательном уровне.

Но без ошибок мы бы не смогли учиться или развиваться.

Подумайте об этом: ошибки нужно ценить так, как будто это самая драгоценная вещь в мире, они позволяют учиться новым вещам, они позволяют расти над собой.

Методом проб и ошибок – делая попытки, допуская ошибки, извлекая уроки, мы создали лампу накаливания, обрисовали потолок Сикстинской капеллы, научились летать.

Благодаря ошибкам маленький ребенок начинает ходить, благодаря ним мы учимся разговаривать, благодаря ошибкам появляются работы гениев.

читать полностью »

Лучшее лекарство от бессонницы

Безотказное средство от бессонницыВ моей жизни был период, когда меня ужасно мучила бессонница. Я часами пялился в телек, поглощая при этом огромное количество нездоровой пищи. И все по одной простой причине – я банально не мог уснуть.

Это было невыносимо. Весь день проплывал словно в тумане, я был совершенно не в состоянии заниматься хоть чем-то полезным. Отлично помню, как каждую ночь я отчаянно пытался уснуть, но ничего не получалось. Вынужденный ежедневный прием снотворного постепенно сформировал у меня впечатление о самом себе, как о законченном наркомане.

Моей самой первой победой над бессонницей стала утренняя пробежка. Каждый день я поднимался на четверть часа раньше обычного, чтобы успеть пробежаться перед работой — такое начало дня меня утомляло, а ведь потом у меня был целый рабочий день. К вечеру я был настолько изнурен, что вырубался мгновенно. Итак, физическая нагрузка — отличное средство от бессонницы.

Кстати, не так давно меня опять немного беспокоила бессонница, и я вновь решил испытать старый трюк с пробежкой, которому обучился несколько лет назад. Физическая нагрузка – это настолько очевидное и просто решение, что порой трудно поверить, что это сработает. Но это работает безупречно.

читать полностью »

5 веских причин кушать неспеша

Вывеска у заведения медленного питания Слоуфуд (Slow Food)Основная проблема нашего времени – вечная нехватка времени и постоянная спешка. Когда настает время, мы быстро проглатываем еду и бежим дальше.

Это ведет к хроническому накоплению стресса и вредит здоровью.

Если однажды вы решите есть медленно – ваш образ жизни тут же начнет меняться. Сложно ли это? Ничуть. От вас не потребуется каких-то нечеловеческих усилий: вы откусываете маленький кусочек, тщательно и не спеша пережевываете его, растягиваете удовольствие от приема пищи.

Ваша трапеза удлинится всего на несколько минут, однако это приведет к значительным переменам.

Возможно, вы уже слышали о движении слоу-фуд (Slow Food), которое возникло в Италии пару десятилетий назад. Слоу-фуд – это фаст-фуд наоборот.

“Чтобы достойно носить имя Homo Sapiens, человек должен избавиться от суеты и спешки, они неизбежно приведут человеческий род к вымиранию” ~ выдержка из манифеста движения Slow Food

читать полностью »

Спокойствие, мой друг. Только спокойствие

Повышенная нервозность вредит вашему здоровьюУ каждого из нас в жизни бывало такое, когда кто-то достанет тебя настолько, что просто невозможно сдержать злобу.

На такую неприятную ситуацию в повседневной жизни можно натолкнуться очень часто: общаясь с сотрудниками, воспитывая детей, выясняя отношения со своей второй половиной. Любой собеседник может, даже не заметив этого, задеть за живое и даже довести до истерики.

В следствии, это может испортить весь твой день. Ты, стиснув зубы, пытаешься успокоить себя, повторяя в голове заезженные успокаивающие аргументы, либо – что еще хуже – срываешься на людей.

Ну и как в таких ситуациях не потерять спокойствие?

Перед тем, как отвечать на этот вопрос, я хочу сказать, что я тоже не святой – я так же, как и все остальные, раздражаюсь на некоторых окружающих меня личностей, и часто не особо вежливо с ними общаюсь. Но при этом я учусь на своих ошибках.

читать полностью »

Переход к здоровому питанию за 12 шагов

Фрукты - полезная и здоровая пища

“Если бы я знал, что протяну так долго, я бы тщательнее следил бы за своим здоровьем” ~ Леон Элдред

Как я уже говорил, в своем недалеком прошлом я серьезно подсел на продукцию фаст-фуда, благодаря чему мое тело в районе талии стало тревожно распухать. Я поглощал все, что можно найти в любом Макдональдсе: гамбургеры, газированные напитки, жареный картофель, пицца, сладости, особенно пристрастился к шоколаду.

Конечно, сейчас я не могу сказать, что питаюсь исключительно ростками пшеницы и овощами, только что сорванными у себя в огороде, но в целом моя пища стала значительно здоровее и полезнее.

Как я добрался из точки А (нездоровая пища) в точку Б (более здоровое питание)? Открою вам тайну (хотя для тех, кто уже проделал тот же путь, это никакая не тайна) – я не следовал маршруту А – Б. На самом деле это было больше похоже на путешествие из точки А в точку Я, с большим количеством промежуточных остановок. Судя по моему опыту, любые значимые улучшения достигаются именно таким образом. Однако, тема нашего разговора – здоровое питание. Давайте же не будем отклоняться.

читать полностью »

Как проще всего научиться говорить на иностранном языке

Когда мне было 21, единственным языком, который я знал, был английский. В школе иностранный как-то сразу не пошел и я махнул рукой на это дело. А еще через какое-то время я думал, что начинать уже слишком поздно.

Теперь, спустя семь лет, я бегло говорю на восьми языках и вполне прилично знаю еще несколько. Благодаря этому я не испытываю дискомфорта в путешествиях по свету и очень легко завожу новые знакомства.

Это не стало результатом зубрежки или вливания огромных средств в какие-либо программы или курсы. Я всего лишь придерживался определенной стратегии, о которой расскажу далее.

Правильный подход к изучению

Многих поражает моя уверенность в том, что абсолютно любой желающий может научиться бодро говорить на иностранном языке всего лишь за несколько месяцев. Если принять во внимание тот факт, что большинство из нас за несколько лет школы едва научились складывать слова в предложения, мое заявление звучит более чем оптимистично.

А давайте разберемся, как же учат язык в школах? Пару часов теории в неделю, никому не интересные домашние задания, изучение только того, что позволит сдать предстоящий экзамен. За пять лет, вряд ли наберется хотя бы несколько недель непрерывной работы с иностранным языком.

Когда я приехал в Будапешт, я не имел ни малейшего представления о местном языке. Тем не менее, всего два месяца спустя, я давал интервью полностью на венгерском. При этом я ничуть не умнее и не талантливее любого из вас, просто я очень решителен и настойчив в достижении своих целей.

читать полностью »

Как простить и отпустить

Всем нам причиняли боль – плохо обошлись с нами когда-то, предали, разбили сердце.

И хотя нормально испытывать боль в подобных ситуациях, иногда она не проходит слишком уж долго. Мы переживаем эту боль снова и снова, она никак не отпускает нас.

Обычно это ведет к проблемам. Вы чувствуете себя несчастным, возникает напряженность во взаимоотношениях с друзьями, проблемы в семье, невозможность сконцентрироваться на работе, начинаете избегать людей, и сторониться всего нового. Вы попадаете в ловушку обиды и гнева, и не видите выхода.

Нужно уметь отпускать. Отпускать и прощать. Только тогда вы сможете двигаться дальше и снова станете счастливым.

Я научился этому с большим трудом. Очень давно, еще с подросткового возраста, я копил обиду на свою бывшую. И только спустя 8 лет (или около того) я смог избавиться от раздражения и гнева. Я простил ее. Это не только сделало меня значительно счастливее, но и кардинально улучшило наши с ней отношения.

Прощение изменит вашу жизнь.

Простить – не значит стереть прошлое и забыть то, что случилось. Это не означает, что другой человек изменился и стал вести себя как вам надо – вы не можете на это повлиять. Это означает только одно – вы полностью освобождаетесь от обиды и раздражения.

Это трудно. Но вы должны этому научиться.

читать полностью »

навигация


поиск по сайту